آمار بازدید

3/20/2019 10:04:48 PM;

پوکی استخوان و اثرات پیشگیرانه و درمانی تمرینات چی کونگ بر آن

هر 30 ثانیه در اروپا، یک نفر به خاطرپوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می شود و تنها در اسپانیا 2.5 میلیون نفر دچار استئوپروز هستند و 750 هزار مرد و زن به شکستگی ناشی از آن دچار می شوند. سازمان جهانی بهداشت گزارش داده که 40 درصد از زنان بالای 50 سال در طول زندگیشان یکبار حداقل دچار شکستگی ناشی از این بیماری می شوند. در میان بیماری های اسکلتی، پوکی استخوان به صورت کاهش پیشرونده توده استخوان مشخص می شودکه منجر به شکننده شدن استخوان می گردد ؛ حاصل آن افزایش خطر شکستگی بر اثر ضربه یا سقوط اتفاقی است. بیماری خاموشی که تنها وقتی تظاهر می باید که نخستین استخوان می شکند. بر اساس طب سنتی چینی، کلیه ها سلامت استخوان و مغز استخوان را مدیریت می کنند. پوکی استخوان بر اثر خلا انرژی کلیه ها اتفاق می افتد، که ناگزیر از 50 سالگی کاهش می یابند. از این سن به بعد خطر استخوان های شکننده ظاهر می شود. اگر کلیه ها قوی باشند، استخوان بزرگ بدن و استخوان ها مستحکم خواهد بود. اگر کلیه ها ضعیف باشند ضعف در استخوان ها و در نتیجه در ستون مهره ها وجود خواهد داشت. پزشکان توصیه به پیگیری 3 مرحله می نمایند تا ازاین بیماری که تعداد زیادی از زنان را مبتلا نموده است، جلوگیری شده، کنترل شود. معاینه سالانه پزشکان برای انجام تست چگالی سنج می تواند وضعیت استخوان ها را تعیین کند. برقرار داشتن رژیم غذایی متعادل که شامل کلسیم کافی متناسب با هر سنی باشد. دوری از سبک زندگی بی تحرک و انجام تمرینات هوازی به طور ثابت و با شدت کم و ملایم از قبیل چی کونگ به علاوه چی کونگ همانند ابزار حرکتی بیرونی بر روی سیستم جریان خون داخلی،سیستم عصبی، گوارشی، تنفسی، ادراری-تناسلی و غدد درون ریز تاثیر می گذارد. حرکات آن بر توده استخوان موثر هستند، بنابراین ریسک شکستگی کاهش می یابد، میزان ابتلا به استئوپروزیس را کاهش می دهد.